有這8種症狀可能是"濕氣"拉警報!




中醫提到的濕邪有兩種,一種是「外邪」,一種是「內濕」


外濕如雨天淋雨、梅雨季節、或因外界及居住環境潮濕皆有關

如雨天淋雨、梅雨季節、或因外界及外濕與居住環境潮濕皆有關;內濕多與飲食有關,如愛食生冷食物、油膩等重口味飲食以及經常久坐少運動等。



人的身體就像一個小宇宙,與外界的大宇宙互相平衡身體就會感覺到很舒服,如果失去平衡就會有各種症頭上身。
人的身體就像一個小宇宙,與外界的大宇宙互相平衡身體就會感覺到很舒服,如果失去平衡就會有各種症頭上身。

濕氣若困滯在不同的部位,引發各種相應的不適症狀。想知道自己體內是否濕氣太重?可從以下幾點身體訊號來自我檢視喔!



可從以下幾點身體訊號來自我檢視喔!



無精打采、四肢沉重

即便睡了8個小時,早上醒來後仍覺得很疲憊、睏倦、提不起勁,這是因為內在的濕氣無法排出,因而讓人感到昏昏沉沉的。



咳嗽、痰多

明明沒有感冒,卻老是感覺有痰咳不出來,喉嚨卡卡想清喉嚨,這也是濕氣重的表現,因為濕氣集中在鼻肺,如果是寒濕型會呈痰白,濕熱型則痰黃



排便稀軟、黏膩

濕氣淤積在腸胃,導致水分太多,影響排便,造成腹瀉,大便稀軟不成形,總有排不乾淨的感覺。容易沾附在馬桶壁上,也是濕氣的表現。



皮膚癢、皮膚變差

當身體的濕氣無法排出,堆積在毛孔,容易引起皮膚油膩、搔癢、青春痘甚至濕疹的情況產生。



舌苔厚、有齒痕

中醫認為「舌是外露的臟腑」,是最快速觀察身體濕氣的地方。健康舌頭淡紅而潤澤,舌苔薄白而乾凈。若舌苔變厚,舌頭腫大,舌邊有齒痕,則是體內有濕氣的表現,通常還會伴隨口苦、口臭的情況。



小便異常

正常的尿液呈淡黃色,當體內濕氣過重時,小便就會色黃混濁、次數頻繁。如果屬寒濕型,則會頻尿、色清、量大。



全身易浮腫

濕氣重的人容易下半身肥胖和小腿腫脹,尤其早上起床後,臉部、眼皮浮腫,很難消退。用手指掐小腿,皮膚會留下壓痕,過一陣子才浮起來,是因濕氣堆積在體內而導致的虛胖。



食慾不佳

水排不出去時,長期下來就會累積濕氣,導致出現沒胃口、反胃等症狀。還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現,也是脾濕的徵兆。



如果出現以上這些症頭,表示你體內的濕氣太重了!



一旦體內有了濕邪,一定要及時排出,以免惡性循環,加重對身體健康的傷害,建議可從飲食習慣、生活作息開始調整,才能從根源減少濕氣的產生。