 生活中有許多事明明都在你的掌握之中，
卻有時被別人的神來一筆讓自己氣得半死。 生氣會產生毒素眾所周知！ 那你知道熬夜還不是最傷肝的行為 最為傷肝的行為其實是生氣！😤 中醫角度來講，肝臟是愛吃「開心」的器官，如果你經常心情不好，肝臟就會受到損傷。 若生氣時無處可發洩，生悶氣也容易造成肝氣鬱結，容易引發經期不順、煩躁、易怒、焦慮、頭暈、失眠、心情低落等症狀。 【況且研究指出70%的疾病與情緒有關！】 大家應該體會過，極度生氣的時候身體感覺特別的難受，然後釋放完後全身開始痠痛，或是疲憊感十足呢？ 所以學會控制情緒，保持良好的社交，嘗試參加慢跑、社團活動、健身等一系列活動，讓自己的身心得到放鬆，可以最大程度地改善心情，減少疾病的發生。 
下面有幾個問題，若你有此情況，請在在心裡打個勾。
勾1- 3 個：表示你的肝還在正常的工作喔，請繼續保持！
勾4- 7 個：你的肝已經在和你警告了，再這樣下去就會出狀況喔！ 勾8-10個：肝鐵人，認清你只有一個肝！必須找尋合適醫師詳細診療或食膳，趕快改善讓肝補補元氣吧！  人類原本來自於大自然，所以人的一切活動需應循自然規律，若能做到順天應時，健康長壽自然就會來。
春季養生的基本的原則正如《黃帝內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰」。春季養生首重養肝，是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用。 中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括腦及神經系統。 中醫認為肝主藏血與疏泄 肝主藏血，是肝有貯藏和調節血液的作用， 肝主疏泄，指身體的疏通調節（新陳代謝）功能 一是調節全身氣的升降出入， 二是調節人的情志抒發。 但春天適合做哪些事情來養肝養生，我們以下列四點來作為本次「春遊趣」分享的內容
 (圖片來源:港恩中醫診所) ．．． 古人以金、木、水、火、土等五行之間的相生相剋*來闡釋宇宙萬物間的循環和道理，其中若是將五行對應到五色及五臟之間的關係。 相生：含有相互資生、相互促進、相互助長的意思。 上圖可清楚了解： 五季、五行、五色、五臟、五腑、五味的相對應關係。 五行五色代表食物青色
菠菜、綠豆、奇異果、青瓜等，可提供人體所需維生素、礦物質及膳食纖維等營養素。 黃色 大豆、花生、南瓜、玉米、香蕉、蘋果、地瓜等，能幫助消化吸收功能健全。 白色 枇杷、蜂蜜、蓮子、百合、杏仁、蓮藕、白芝麻等，原理則是因為蛋白質、鈣是修護肺部的主要材料，有益於呼吸系統。 黑色 黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇、海帶、桂圓、海藻等，能讓身體的基礎代謝率增強，加速血液循環。 紅色 紅蘿蔔、櫻桃、桑葚、紅棗、番茄、紅豆等。因含有番茄紅素、花青素等豐富的抗氧化劑。 |