南方人參「七葉膽」又稱絞股藍？七葉膽功效、食用方式與常見問題一次看！
七葉膽又稱絞股藍，被譽為「南方人參」，七葉膽功效有哪些？七葉膽適合天天喝嗎？
本篇帶你了解七葉膽的營養價值、常見食用方式，以及食用注意事項，幫助你健康補養，發揮最佳效果！
一、七葉膽是什麼？又稱絞股藍？
七葉膽，又稱絞股藍，屬葫蘆科蔓生植物。葉片常呈5-7片狀而得名。
由於其營養成分與人參類似，且在漢方典籍中記載其具有多種營養元素，因此又有「南方人參」的美譽。
七葉膽的主要產地分布於中國南方，如貴州、雲南、廣西等地，並廣泛運用於養生茶飲。
二、七葉膽功效與營養價值
(一)、七葉膽功效1：生津止渴
七葉膽性涼，味苦。沖泡成茶飲的味道苦中帶回甘，可以生津止渴，使口氣芬芳。
(二)、七葉膽功效2：退火降火氣
七葉膽苦中回甘，性涼可幫助退火、降火氣，適合長時間作息不穩定、忙碌日子熬夜的你。
(三)、七葉膽功效3：幫助入睡
當壓力大、日夜操勞的你火氣降下來，就能幫助入睡，帶走日夜操勞的負擔。
(四)、七葉膽 vs. 人參的差異
七葉膽與人參含有同樣的營養成分，但性質較寒涼，可以退火降火氣。
三、七葉膽常見食用方式
七葉膽常以泡茶的方式飲用，亦可加入其他草本茶飲中。
(一)、七葉膽茶沖泡方式
🔹熱泡：取3-5克七葉膽，加入300-500ml 85°C熱水，悶泡5-10分鐘即可飲用。可回沖2-3次
🔹冷泡：取3-5克七葉膽，放入500ml冷水，放置冰箱冷藏4-6小時即可飲用，風味更為清爽
(二)、七葉膽與其他草本食材搭配
✔️ 七葉膽＋枸杞：適合日常養生、溫和滋補
✔️ 七葉膽＋菊花：清爽解渴，適合夏日飲用
✔️ 七葉膽＋決明子：幫助維持消化道機能
✔️ 七葉膽＋靈芝：退火幫助入睡
想嘗試七葉膽嗎？不妨用簡單泡茶的方式，享受這款來自天然的養生好物。
登義靈芝七葉膽茶，職人手工炒製，有「南方人參」之稱的七葉膽，自然的茶甘味，無添加糖無咖啡因，適合為生活打拼經常熬夜加班、休息不足而火氣大的人，可以退火、降火氣幫助入睡，還能生津止渴，帶走日夜操勞的負擔。
四、食用七葉膽注意事項
七葉膽雖然是溫和的草本植物，但仍需適量飲用，並注意以下幾點。
🚫1. 不宜過量飲用每日建議攝取3-5克即可，過量可能引起身體不適。
🚫3. 孕婦、哺乳期婦女及特殊體質者孕婦及哺乳期婦女使用前建議先諮詢專業醫師，以確保適合飲用。
🚫4. 服用藥物期間七葉膽可能與某些藥物產生交互作用，服藥期間建議先諮詢專業人士。
五、七葉膽常見問題，解答一次看
(一)、七葉膽Q1：七葉膽（絞股藍）可以天天喝嗎？
可以的。建議適量飲用（每天3-5克），長期飲用可養生，但不宜過量。
(二)、七葉膽Q2：七葉膽（絞股藍）會影響睡眠嗎？
七葉膽不含咖啡因，不會影響睡眠，但體質較敏感者可選擇白天飲用。
(三)、七葉膽Q3：七葉膽喝起來會不會很苦？
七葉膽的品種，喝起來有分甘的跟苦的，而登義靈芝七葉膽茶沖泡起來味道是微苦回甘的，快來試試看吧！
(三)、七葉膽Q4：熬夜可以喝七葉膽嗎？
適量飲用七葉膽茶，搭配良好的作息習慣，可以幫助入睡，此外經常熬夜可能會火氣大，七葉膽能幫助降火氣。因此熬夜的人群可以喝七葉膽茶，但還是要調整作息，才是根本之道。
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※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。
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