四物湯什麼時候喝最好？四物湯功效禁忌一次看，最後分享2款四物食譜
- DengyiHanyo 登義漢方
- 5天前
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四物是經典常見的女生保養聖品，但你知道四物湯功效有哪些嗎？這篇文章會帶你快速了解四物湯與四物飲，並告訴你四物湯什麼時候喝最剛好，輕鬆掌握最佳飲用時機。
除了四物湯的好處，我們也會整理四物湯禁忌，文中還會比較市售四物湯和自製四物湯的差異，讓你找到最適合自己的保養方式。
最後也會分享四物雞腿湯和玫瑰四物飲的簡單食譜，在家也能煮出溫補又好喝的好味道！
目錄：
一、四物湯是哪四物？四物用途大揭密！
(一)、四物原料1：當歸
(二)、四物原料2：川芎
(三)、四物原料3：熟地黃
(四)、四物原料4：白芍
二、四物湯功效有哪些？四物對女生好處多！
(一)、四物湯功效1：滋補強身
(二)、四物湯功效2：調整體質
三、四物湯什麼時候喝最好？
(一)、早上喝四物湯：滋補強身、提升活力
(二)、晚上喝四物湯：幫助入睡、調整體質
四、四物湯禁忌有哪些？誰不適合喝？
(一)、孕婦與經期間女性應避免使用
(二)、感冒或身體發炎時不宜飲用
五、分享2大四物食譜，在家也能輕鬆保養！
(一)、四物食譜1：四物雞腿湯
(二)、四物食譜2：玫瑰四物飲
六、市售四物湯與自製四物湯的比較
(一)、市售與自製優缺點一次看
(二)、代客煎藥有哪些好處？
七、四物湯Q&A，迷思一次解答
(一)、四物湯Q1：四物湯可以天天喝嗎？
(二)、四物湯Q2：喝四物湯會發胖嗎？
(三)、四物湯Q3：四物湯每個人都適合嗎？
八、女孩經期保養指南，讓登義成為你最貼心的養生夥伴！
一、四物湯是哪四物？四物用途大揭密！
四物由當歸、川芎、熟地黃、白芍組成，是針對女性的一款經典保養聖品，每種食材都有不同功效，以下將分別介紹這四種食材的功效與好處。
(一)、四物湯原料1：當歸
當歸能滋補強身，可以幫助增強體力，維持日常健康。
(二)、四物湯原料2：川芎
川芎可以調節生理機能，使精神旺盛，適合女性經期前後保養。
(三)、四物湯原料3：熟地黃
熟地黃主要能增強體力，因此熟地黃也常用於產前產後或病後之補養。
(四)、四物湯原料4：白芍
白芍在健康維持上十分有幫助，對於平時容易昏沉的人來說，白芍是日常保養的好選擇。四物主要是設計給女性的一款經典配方，因生理期而覺得疲累、虛弱，透過經期前後飲用四物湯，可以幫助女性滋補強身、營養補給、調節生理機能，緩解不適，進而減少對日常生活的影響。
二、四物湯功效有哪些？四物對女生好處多！
(一)、四物湯功效1：滋補強身
四物湯主要是針對女性經期前後的保養，有滋補強身、增強體力的功效。現代人生活作息不規律、飲食習慣不佳，經常沒有獲得足夠的營養與休息，因此會感到手腳冰冷，身體虛弱。因此，女性在經期前後飲用可以緩解不適。
(二)、四物湯功效2：調整體質
若長期都有昏沉、覺得疲累提不起勁的人可以透過長期飲用四物湯調整體質、營養補給。四物湯不只是針對經期保養使用，單純的體力不佳也能使用四物湯來調節生理機能。因此，四物湯也不只侷限於女性使用喔。
三、四物湯什麼時候喝最好？
(一)、早上喝四物湯：滋補強身、提升活力
容易提不起精神、手腳冰冷的人建議在早上飲用，可以幫助提升活力，讓一整天都更有精神與體力。空腹飲用效果最佳，但腸胃虛弱者請在食用早餐後再行飲用，避免刺激腸胃導致不適。
(二)、晚上喝四物湯：幫助入睡、調整體質
壓力大、容易失眠以及經期後的人建議於晚上飲用，有助於放鬆心情、幫助入睡，但要避免睡前2小時飲用，以免腸胃不適，或晚上想如廁。
四、四物湯禁忌有哪些？誰不適合喝？
(一)、孕婦與經期間女性應避免使用
四物湯可能會導致經血量增加，因此不建議經期間女性使用；孕婦則是可能會過度刺激身體，進而影響胎兒與孕婦，請避免使用。
(二)、感冒或身體發炎時不宜飲用
感冒與身體發炎時身體屬於比較躁熱的狀態，四物湯會加劇這樣的情形，因此不建議飲用。此外，喉嚨痛、嘴破者也是要避免使用，因為這都是身體燥熱的表現，飲用後同樣會導致身體不適。
五、分享2大四物食譜，在家也能輕鬆保養！
(一)、四物食譜1：四物雞腿湯
食材建議：雞腿或土雞肉 600g、熟地黃12g、當歸9g、白芍9g、川芎6g、水 1800–2000 ml料理步驟：
雞肉先汆燙去腥。
將所有食材與雞肉一起放入鍋中。
加入水量後煮滾，轉小火燉煮 60分鐘。
最後依個人口味調整鹽量即可上桌。
(二)、四物食譜2：玫瑰四物飲
食材建議：熟地黃 12g、當歸 9g、白芍 9g、川芎 6g、乾燥玫瑰 3–5 朵、紅棗 2–3 顆、水 800–1000 ml料理步驟：
所有材料放入鍋中，加入水量。
煮滾後轉小火燉煮 30–40 分鐘。
可在起鍋前再加入少許玫瑰花瓣點綴
六、市售四物湯與自製四物湯的比較
(一)、市售與自製優缺點一次看
比較項目 | 方便性 | 成分 | 原料品質 | 功效 |
市售即飲四物湯 | 直接飲用，隨時可喝 | 可能添加糖、香料、防腐劑 | 不一定標明用料來源 | 相對較弱， 營養成分可能流失 |
自煮四物湯 | 需要熬煮約 30～40 分鐘 且無法大量製作保存 | 純天然，可調整配方 | 可自行選購優質材料 | 較市售的好， 但煎製不完全也有可能無法完全發揮功效 |
代客煎藥 | 直接飲用，隨時可喝 | 純天然，可調整配方 | 可自行選購優質材料 也能找值得信賴的中藥行購買並代客煎藥 | 功效完整發揮，效果較佳 |
(二)、代客煎藥有哪些好處？代客煎藥哪裡找？讓登義參藥行成為你最貼心的養生夥伴！
相比於自行熬煮，中藥行有專業的機器進行熬煮，且有更多經驗，能夠確保品質穩定。還可以針對自身需求調整，比市售的更貼合自己的需要。代客煎藥既能解決自行熬煮的麻煩與確保品質的問題，又能避免市售可能有的添加與不一定適合自己的擔憂。對於想長期保養的人來說，代客煎藥可以說是首選了！
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七、四物湯Q&A，迷思一次解答
(一)、四物湯Q1：四物湯可以天天喝嗎？
四物湯不建議天天喝，頻繁飲用可能會導致燥熱。一般建議每週 2～3 次即可，也可視個人身體狀況諮詢專業建議調整飲用頻率。
(二)、四物湯Q2：喝四物湯會發胖嗎？
四物湯本身沒什麼熱量，但若有額外添加糖的話就有可能不小心攝取過量導致發胖。建議在購買市售四物湯前先確認是否有額外添加糖類，或自行熬煮時少放一些糖，避免不必要的熱量負擔。
(三)、四物湯Q3：四物湯每個人都適合嗎？
四物湯可以幫助滋補強身、調節生理機能，因此並不局限於女性飲用喔！男性若有體質虛弱、容易疲勞的困擾，同樣適合透過四物湯進行日常營養補給，幫助維持充沛體力，頻率同樣建議一週 2-3 次。男生也可以喝四物湯，但也是須注意用量，一週2-3次就足夠了。
(四)、四物湯Q4：四物湯功效有哪些？
四物湯可以滋補強身、幫助調整體質，適合需要補充營養的族群飲用。
(五)、四物湯Q5：四物湯禁忌有哪些要注意？
四物湯具有調節生理機能的作用，為了維持生理平衡，不建議女性於月經期間及孕期飲用。此外，四物湯性屬溫補，若正值感冒發炎期或體質較為燥熱，建議先暫停飲用，或諮詢專業醫師建議，避免補養不當。
(六)、四物湯Q6：四物湯什麼時候喝最好？應該早上喝還是晚上喝？
四物湯早上喝可以滋補強身、提升活力，容易提不起精神的人可以早上飲用，幫助白天打起精神。晚上飲用則是可以幫助調整體質、放鬆心情，但需在睡前2小時內飲用完畢，避免就寢後想上廁所，而影響休息品質，影響夜間作息。
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※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。
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