哺乳期間妳一定會看到的漢方食材


懷孕之後,是孕媽媽最幸福的時刻,為了能生一個健康的寶寶,每個媽媽都踏上了育兒的取經之路。


基本上,中醫泌乳調理以「養氣」為主,將全身的氣調理通順,奶水自然會充沛。

但如果奶水不足,其實所有產後媽咪都可以使用漢方食材來協助發奶,但不是每個人都適合同樣的藥材!


如紅棗、黃耆等都是屬性較溫和的中藥材,脾胃氣虛的媽咪可以繼續食用;肝經鬱滯(肝經受阻,氣血不順)的媽咪,則在有奶後建議停止使用。


對哺乳有幫助的5種營養漢方食材


當歸片

當歸

取當歸的補血作用,作為泌乳相關的藥材,當歸的使用佔了不小的角色。



黃耆

黃耆

補氣升陽的中藥材黃耆,多常見仿間各種發奶方。泌乳以養氣為主,氣血足,奶水自然足。


通草

通草

具有通乳的作用,通常會搭配其他藥材與豬蹄、生花生燉煮。



青木瓜

青木瓜

青木瓜常做為豐胸補充品,對於母乳媽媽,青木瓜還具有鎮定、幫助舒緩放鬆,是最佳發奶蔬果!常見的吃法是以青木瓜燉煮排骨、雞肉,或是製作成涼拌類的點心享用。



王不留行(烘焙)

王不留行

常用於產後乳汁不下(不通順),搭配其他藥材配伍,具有治療乳汁不通的效果。





在中醫的學理上,奶水是由媽咪的血水所生成。對於產婦而言,服用補脾胃、養氣的中藥,容易感到口乾舌燥,可多補充水分。若口乾舌燥比較嚴重,則可減少劑量並諮詢專業人士;若服用過多疏肝理氣的中藥材,不僅會退奶,也會造成腹瀉。