薄荷功效除了醒腦還能改善口臭？薄荷五大好處與用法，趕走小煩惱！

薄荷除了能生津止渴，薄荷功效還有哪些？薄荷葉種類多要怎麼選？我適合喝薄荷茶嗎？

本篇為你整理 4 大薄荷功效與禁忌、常見薄荷種類，還有薄荷茶功效與沖泡方式，再告訴你薄荷茶哪裡買最方便！

一、薄荷是什麼？常見薄荷葉種類

薄荷為唇形科薄荷屬多年生草本植物。薄荷葉含有薄荷油，具有清涼、芳香的特性。

經常會使用在食物調味、精油、茶飲及日常用品中。而薄荷屬中薄荷種類繁多，以下是常見的4種薄荷葉。

薄荷種類	特色	常見用途
綠薄荷	香氣溫和、甜味較重	薄荷茶、料理
胡椒薄荷	涼感較強烈	精油、喉糖
日本薄荷	含大量薄荷精油，味道強烈	精油
鳳梨薄荷	帶有果香，風味較柔和	茶飲、甜點

二、漢方職人這樣看！4大薄荷功效與好處

(一)、薄荷功效1：使精神旺盛

薄荷的清香可以使精神旺盛，適合平時需要提神的人群使用。

(二)、薄荷功效2：放鬆緊繃情緒

薄荷散發出的清香，能放鬆緊繃的情緒，可以在睡前飲用一杯薄荷茶幫助入睡。

(三)、薄荷功效3：使口氣芬芳

薄荷本身自帶有清凉的氣味，有助於生津潤喉，使口氣芬芳。

(四)、薄荷功效4：維持消化道機能

薄荷所擁有的營養素可以幫助消化，調節生理機能。

常常外食、飲食較為重口的人可以在餐後飲用一杯薄荷茶，並搭配良好的飲食習慣，可以幫助消化。

三、薄荷禁忌！這四種人不適合喝薄荷茶

(一)、薄荷禁忌1：孕期或哺乳期間

在懷孕或是哺乳時期，應諮詢主治或專業醫師評估是否可以使用。

(二)、薄荷禁忌2：正在服用其他藥物

薄荷會與特定藥品產生交互作用，進而影響藥物的吸收與藥效，因此在使用薄荷上需多加注意。

四、薄荷如何使用？3種常見薄荷使用方式一次看

薄荷用途廣泛，不僅能料理、製作精油，還能泡茶，靈活運用在生活中，以下分享幾種常見的使用方式。

1.精油/按摩油：薄荷精油可用於按摩，緩解壓力與疲勞。

2.料理調味：常見於甜點、沙拉、醬料（如青醬）、湯品，增添清新風味。

3.薄荷青草茶：可用乾燥或新鮮薄荷葉沖泡，幫助消化、降火氣。

到了現代薄荷常會搭配綠茶及菊花，可以幫助維持消化道機能，促進新陳代謝、生津止渴、降火氣，使口氣芬芳，是非常好的天然飲品！

五、夏日必喝「薄荷青草茶」哪裡買？

傳統薄荷青草茶需要用薄荷葉長時間熬煮，風味上會因熬煮時間長短而有所不同。

登義青草涼茶，有薄荷的清涼、菊花的清香、綠茶的清新，生津解渴、有感沁涼消暑又降火。

(一)、登義青草涼茶優點1：方便沖泡

只要開水沖泡可享用，適合忙碌的上班族、學生族群。

1.熱沖甘醇：加500c.c.熱水，約3分鐘待味道釋放，可回沖2-3次至無味

2.冷泡清香：加500c.c.冷水，約15分鐘待味道釋放，可依喜好增減時長 

(二)、登義青草涼茶優點2：風味穩定

茶包的比例經過調配，不會因為熬煮時間過短或過長影響口感。

(三)、登義青草涼茶優點3：便於攜帶

小小一包茶包，外出時可隨身攜帶，方便沖泡。

✨Tips：青草茶接近零度結冰時的口感是最好的！可放置於冰箱冷藏室上方做保存或冰鎮喔！

青草茶作為傳統草本飲品，擁有退火降火氣、幫助消化、使口氣芬芳等多種功效，特別適合夏季飲用。

如果沒有時間熬煮，可以選擇登義青草涼茶，輕鬆享受夏天草本養生茶飲。

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※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。