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薄荷功效除了醒腦還能改善口臭?薄荷五大好處與用法,趕走小煩惱!

許多人都使用過綠油精、白花油等含有薄荷成分的產品来提神,也吃過含薄荷成分的口香糖來保持口氣清新。但你是否了解薄荷功效還有哪些呢?有幾款適合使用的薄荷茶嗎?薄荷對我們的生活和身體有什麼影響好處呢?有哪一些族群不適合使用薄荷茶呢?

薄荷是一種多年生的草本植物,屬於唇形科的薄荷屬。它的特徵為方形的莖和十字對生的種子。薄荷可以用於治療感冒、咳嗽、口腔和喉嚨發炎、鼻塞、呼吸道感染和消化問題等症狀。


薄荷功效,一片薄荷葉

中醫師曝5個薄荷功效


薄荷功效一:提神醒腦

薄荷中的薄荷醇成分有刺激大腦的效果,能夠趕走疲勞。當身心感到疲憊不堪時,飲用一杯薄荷茶可以舒緩緊張的神經和焦慮情緒,有助於大腦回復到清醒的狀態。


薄荷功效二:舒緩肌肉痠痛

薄荷不僅能緩解緊張和緊繃的情緒,還能舒緩肌肉痠痛。將薄荷精油塗抹在肩膀或背部等容易感到酸痛的部位,以減輕不適感、頭暈和頭痛。


薄荷功效三:口氣清新

薄荷具有冰凉的氣味,能夠保持口氣清新。薄荷本身具有抗菌作用,有效清除口腔中的细菌,減輕口臭問題,同時有助於维持牙齒的美白和衛生。


薄荷功效四:舒緩呼吸道症狀

薄荷清凉的香味有助於緩解呼吸道症状,使堵塞的鼻子通暢,減輕鼻子的腫脹感,同時减少喉嚨乾癢的問題。


薄荷功效五:抵禦細菌

薄荷油具有抗氧化、殺菌和麻醉的特性,可以對抗感染的風險。



薄荷的5大好處


1.薄荷的好處:減輕不適感

薄荷可以刺激皮膚,製造清凉感,有清凉、止癢、抗炎和鎮痛的作用。將新鲜的薄荷壓碎,塗抹在額頭上,可以減輕偏頭痛或噁心的不適感。


2.薄荷的好處:增強抵抗力

薄荷具有有效的抗炎特性,可以減輕由炎症引起的不適感。此外,薄荷富含營養成分,有助於增強免疫力。


3.薄荷的好處:促進消化

薄荷有助於緩解胃部不適和促進消化,對胃部的健康有幫助。


4.薄荷的好處:管理體重

薄荷具有保護肝臟和膽囊的特性,可以促進新陳代謝,有助於體重管理。


5.薄荷的好處:提升記憶力

薄荷香氣具有醒腦、提升專注度的作用,通過飲用熱水泡製的新鮮薄荷汁,達到提升記憶力和精力。



薄荷的注意事項與使用禁忌?


1.薄荷使用禁忌:孕期或哺乳期間

薄荷應適量而不過量使用,在懷孕或是哺乳時期,應尋求主治或專業醫師的建議來使用。


2.薄荷使用禁忌:正在服用其他藥物

薄荷可能會與某些特定的藥品產生交互作用,進而影響藥物的吸收或是降低藥效,因此在使用薄荷上須多加注意。


3.薄荷使用禁忌:對薄荷過敏者

對薄荷過敏者,可能會產生呼吸急促、皮膚紅腫、頭痛等過敏症狀


4.薄荷使用禁忌:胃潰瘍者

薄荷會刺激胃酸的分泌,對於胃潰瘍者或是胃食道逆流的患者來說,使用會加重症狀,因此不建議使用。



教你如何製作薄荷茶


薄荷茶含有薄荷醇、薄荷酮和檸檬稀等精油。薄荷茶有著數千年的歷史,它之所以備受喜愛,不僅是因為它的健康益處,還因為它帶来清新和清爽的風味。


一杯薄荷茶放在桌上,旁邊有薄荷葉

薄荷茶食譜


材料:

  • 薄荷葉

  • 北茵陳

  • 甘草

  • 麥門冬

  • 綠茶

  • 決明子

  • 台灣菊花

  • 300c.c~500c.c水


製作方法:


  1. 準備材料

  2. 煮開熱水後冷卻至90~95度

  3. 進行沖泡

  4. 將材料浸泡5~10分鐘即可享用

千萬別小看薄荷泡茶及薄荷功效,雖然小小一片,長期飲用薄荷茶會發現身體變得不那麼燥熱。


在現今快速運轉的生活中,來上一杯冷泡或熱泡的薄荷茶,都可以幫助舒緩生活中的的疲勞,非常推薦。



薄荷精油製作方法好方便


材料:

  • 薄荷葉

  • 乾淨密封玻璃瓶

  • 榖物酒精

  • 篩網


製作方法:


  1. 收集和清洗薄荷葉,選擇寬大的綠葉,將上面的灰塵、污垢和碎屑沖洗乾淨,並將葉子浸泡在乾淨的水中約10分鐘,而後將薄荷葉擦乾

  2. 薄荷葉乾燥後,可以用手撕或剪刀剪切,而後壓碎,使其能夠釋放出天然精油

  3. 將壓碎的薄荷葉,放進乾淨、透明的容器中(盡量使用玻璃或陶瓷容器並有密封的蓋子

  4. 使用穀物酒精或純伏特加,將酒精倒在碾碎的薄荷葉上,酒精越多,能做出的薄荷精油就越多 小提醒:製作過程中要遠離異丙醇以及擦拭用酒精,否則會產生額外的氣味

  5. 在酒精和薄荷葉中加入新鮮、乾淨的水

  6. 將容器蓋子蓋上,放在廚房、儲藏室的陰暗溫暖處,避免陽光直射,儲存4~8周

  7. 每天適當搖晃容器幾次,以協助釋放薄荷油

  8. 將容器存放適當時間後,小心打開蓋子,將混合物通過篩網倒入另一個玻璃容器,目的是將葉子與純薄荷油分開,即可完成

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